LA 02 Hochsprung - Übung Flop   E Bänkli-Erwärmung lockeres Umlaufen aller Bänke - Slalom um Bänke - Bänke überlaufen (Rhythmusfindung) - einbeiniges Überspringen (li, re) - beidbeiniges Überspringen - je Bank drei Wechselsprünge - wechselseitiges Überspringen und Durchkriechen Dehnung / Stretching H Technikverfeinerung Gummiband - Standsprünge rücklinks über geringe Höhe (Steigerung der Höhe) - Einbeziehung der Hochsprunglatte (Bogenspannung) Übungssprünge aus der Impulskurve mit besonderer Beachtung der Bogenspannung (evt. mit Federbrett) Übungssprünge weitere Sprünge mit Steigerung der Höhe S Hochhasche Einbeziehung der Bänke, Hochsprungmatte und vorhandener Ausstattung 1 bis 3 Fänger - hoch schützt vor Abschlag - 1min, wieviele Abschläge pro Fänger - mehrere Durchläufe vorherige Stunde nächste Stunde

allgemeine Hinweise: Dehnungsprogramm Hochsprungtechnik